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Troubles du sommeil

sommeilSelon l’Institut national du sommeil (INVS), un français sur cinq souffre d’insomnie, et dans 9% des cas d’insomnie sévère. Sommeil de mauvaise qualité, difficultés à s’endormir, réveils multiples dans la nuit, ou réveil trop précoce le matin, les troubles du sommeil se traduisent de différentes manières selon les individus. Ils peuvent avoir de lourdes répercussions sur la qualité de la journée et entraîner fatigue, irritabilité et troubles de l’humeur. Mais ils peuvent aussi impacter la mémoire ou la concentration.

La sophrologie permet de favoriser l’endormissement et de venir à bout des troubles du sommeil. Grâce à des techniques de respiration et de décontraction musculaire, la méthode amène le corps à être dans les meilleures dispositions pour s’endormir (baisse de la température corporelle, ralentissement du rythme cardiaque, etc.). Je vous amène également lors de l'accompagnement en sophrologie, à vous détacher des pensées parasites au moment du coucher. Après quelques séances seulement vous commencez à ressentir les bienfaits de la sophrologie sur vos nuits.

Dormir enfin! Pour être au maximum de vos capacités au réveil. Le rêve ?

Accompagnement complet de 8 à 12 séances (environ deux mois).